6月4日は、”むし歯の日”ですね。
糖尿病があると、免疫力（ばい菌などに対する抵抗力）が下がっているため、
風邪などもひきやすいというのは広く知られているようですが、
むし歯や歯周炎（歯肉炎）になりやすいのは皆さん予想がつきましたか？

そこで今回はむし歯にならない注意点をご紹介しましょう。

歯の表面についている”歯肉”の中のミュータンス菌が、砂糖やご飯を分解して
酸をつくり、口のなかがアルカリ性→酸性へ変化します。
すると、表面のエナメル質が溶けて、むし歯の原因になります。

ならばずっとアルカリ性であれば良いと思うかもしれませんが、
我々はものを食べないわけにもいきませんし、また1日3回くらい酸性にならないと、
逆に歯周病菌が死んでくれません。

ところが、間食をしたり、甘い缶コーヒーやスポーツドリンクなどを一日中だらだらと
飲んでいると、口の中がアルカリ性に戻れず、ずっと酸性のままになります。

そこで、
1,　間食はしない。
2,　飲みものはお茶か水にする。
これだけで規則正しく、口の中がアルカリ性→酸性、酸性→アルカリ性の
バランスがとれます。

次に、
3,　歯を正しく磨くことです。
もちろん全部の歯をていねいに磨ければよいのですが…（次回へ続く！）