18年前の素敵さへ

かねしろ内科クリニックを開院する2年前、私の身体はパンパンに太っていました。
そこで、減量を始めて86→71kgに成功！

しかしその後、接待やら先生方との飲み会やら講演会やら…
知らぬ間に77kgにリバウンド！

よくある話ですが、これでは示しがつきません。

そこで、『どうせなら昔の62kgに』したいなぁと、始めました！ダイエット！！
始めてから6週間でマイナス6.5kgに成功！！
会う人会う人皆驚きます。
それではコツをちょっとだけお知らせ致しますね。

まずは、
（1）『決心』すること。この固い決意を周りの人全てに発信し、（2）皆にわかってもらいましょう。
そうでないと、お菓子をくれる悪魔（笑）がいつまでも邪魔します！
それに、（3）有言というより、『公言』実行することで、後に引けなくなります。

基本は、（4）食事制限と運動。必ず両方必要です。
極端なカロリー制限をすると、筋肉がエネルギー源として使われ、
『ダイエットすると力がでない・疲れる』などの原因になります。
適切なカロリー制限とエネルギーを消費する筋肉量を増やしましょう。

最初の2ヶ月はメキメキ体重が減りますので
（5）周りに自慢します！必ず感動してほめてくれます。
お世辞で、「痩せなくたって大丈夫。」とか、嘘つきも多いですが（笑）。

まぁ、受験勉強と同じで、歯を食いしばって頑張ることも、時には必要です。
苦しいことですが、工夫次第で私みたいに楽しめることも出来ますので、
どうか、一人で孤独なダイエットではなく、周囲を巻き込んで、
皆と賑やかに楽しんで実行しましょう！

あっ！今、原稿を書いているうちにまた痩せた！

今度は誰にほめてもらおうかなっ（笑）！！