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■ ヨガ体験してみませんか?2014.12.17

先日スタッフ数名でヨガを体験してきました。

ヨガと聞くと私は身体が固いから無理!と敬遠される方も
なかにはいらっしゃるかと思います。
しかし教えて下さったYUKAKO先生から、
「絶対に無理をせず、できるところまで行いましょう」
「ひとつの動きについて5呼吸以上行いましよう」
とお声掛けくださいました。

まずは呼吸を整える事が大切で、体が固い方でも
続けていくことで柔らかくなっていくとアドバイスいただき、
最初は思い通りにいかなかった動きも
1時間半のレッスンで自然とできるようになりました。

またヨガ前とヨガ後に血糖値を計ったのですが、
参加したスタッフ皆血糖値が下がり、心も体も大満足でした。

YUKAKO先生は毎週月曜日相模原市の上溝公民館で、
1時間半のヨガレッスンを行っているそうです。
ご興味のある方は是非ご参加くださいませ!