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■ 患者様の声2016. 6.22

患者様から日頃気を付けている事、
実践していることをお聞きしましたので
ご紹介させて頂きます!



なかなか体重が減らない
血液検査の数値も良くならない

そんな状況の時、金城先生にいくつか
アドバイスを頂きました
「ご飯は一食100gにしましょう」
「食べすぎたと思ったら一食抜いて
 二食にしてみる」等です

そこで…
 @自宅で自炊する時はご飯100g
 A野菜多めで、きのこ類やこんにゃく
  などでかさ増し
 B肉・魚も今までの6〜7割にする
 C食べ過ぎたと思ったら一食抜いて
  二食にする
等と考え実行してみました!
最も効果があったと思われるのは「ご飯100g」
少ないと思ったのですが、糖質の摂り過ぎは
体重増につながりそうです
ご飯を減らした分は野菜に置き換えています
多少強引なやり方かなと思うので、もう少し
栄養の事を学んで、バランスをとって
いきたいと思います

体重も検査数値も一進一退
後退したなと思ったらすぐに引き締めを
図るようにしています



素晴らしいですね!
体重や検査値が減らないのは皆さん悩みの種
だと思います
皆様のモチベーションが下がらないように
スタッフ一同サポートしていきたいと思います!!


臨床検査技師  やよい


神奈川県相模原市、大和市、東林間、鶴間 かねしろ内科クリニック 糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・甲状腺専門外来