各職種からの耳より情報

運動を習慣化するには?2018/06/02(土)

運動を継続できない理由として最も多くあげられるのは、「時間がない」と言って運動が出来ない状況をご自身で決めつけているケースがとても多いことです。
学校のように時間割が決まっていて必ず毎週何曜日何時間目は体育というように習慣化されなくなってしまったことも大きく影響しています。

運動を継続させるためには、内容よりも毎日の時間管理からスタートすることが大切です。
通勤時のウォーキングやお昼休みに銀行やコンビニに行くという習慣も上手に工夫すると継続した運動習慣として身についてきます。

また、当クリニックで開催している運動教室も運動習慣を身に付ける第一歩としてご参加をおすすめしております。
ご自身のからだの状態を確認し、継続して運動が出来るよういろいろな運動プログラムを提供させて頂いております。
1日の中で、1週間の中で運動できる時間を決めてみましょう。