シリーズ・ザ・生活習慣病

33弾

シリーズ生活習慣病 第33弾!2009.04月号

Yes,We Can!(イエス ウィー キャン!)

生活習慣病といわれる、糖尿病・脂質異常症(高脂血症)、高血圧・・・
その治療の中心は、食事と運動が基本です。
肥満があれば、まず体重コントロールが治療の第一歩になります。

実は、私も昨年は体重コントロールをさぼっていたので、ここ2、3ヶ月頑張りましたら。
なんと!
7.5kg痩せました。

ポイントは、

  1. 間食・夜食を食べず、
  2. 油を控え、
  3. 穀物を減らし、
  4. アルコールの回数を減らし、
  5. 毎日40分以上歩いたり、腹筋をし、
  6. 毎朝・毎晩(1日2回)体重を量り、カレンダーに書いて、
    朝の体重に晩の体重を近づけるよう食事を意識する。
  7. そして、皆に言う!

これだけでかなり痩せましたよ。

「無理よ、この歳で」
「わかっているけど出来ない」
なんて思っている方!
いいえ、あなたも出来ますよ!!

オバマ大統領のスピーチをお借りすると、
皆さんの「イエス ウィー キャン!」があって初めて成功できるのです。

ポイント7の、『皆に言う!』が大事なキーポイントで、
1人では、なかなか長続きしない方は、是非我々にお手伝いさせて下さい。
かねしろ内科クリニックが一丸となり、皆様のお役に立ちましょう!

私たちも、「イエス ウィー キャン!」
自分と仲間を信じて、毎日盛り上がって皆様をお待ちしています。

最後にもう一回。
「イエス ウィー キャン!」