かねしろニュース（スタッフブログ）

足をきちんと上げて歩いていますか?2014/04/09（水）

先日鶴間の運動療法で、ウォーキング教室を行いました。
ウォーキング教室は外を歩くのではなく、
室内で「歩き方」を教えてもらえる教室です。

年齢とともに転びやすくなっていきますが、
その原因は筋肉の衰えの他にもあります。
歩くときに足がきちんと上がっていない事も、
転びやすい原因のひとつです。

足の上がりをチェックするために、
床に発砲スチロールや段ボールなどをおいて歩いてみました。
つぶした段ボールでも足が引っ掛かるスタッフもいました。

足が上がっていない人は､
障害物があると横から足を回してまたごうとするそうです。
普段何気なく歩いていますが、
「足を上に上げる」という事を意識して歩いてみて下さい。
転倒の防止につながります。