今年は冷夏になるかも？！という話がありましたが、
最新の予報では平年並みの暑さの夏になるそうです。
夏といえば、花火、夏祭りですよね。
当院の今回の壁新聞は「夏のイベント特集」です。
ちょっと足を延ばして、
海沿いまで花火を見に行ってはいかがですか？
普段食事療法を頑張っている皆様も、
花火を見ながらおいしい物を食べたり、飲んだり♪
一時食事療法を忘れて、
ご家族やご友人の方々と楽しい時間を過ごすのもいいのではないでしょうか。
ご来院時、是非壁新聞をご覧になってみて下さい。
水分補給に関しては何度かお伝えしてきましたが、
腎臓を守るためにも水分を取ることが大切です。
特に暑い夏の時期は、発汗により脱水になりやすいです。
１日２リットルを目標に、こまめに水分補給をしましょう。
※心疾患などで水分制限をされている方は医師の指示に従ってください。
右の写真は “アガパンサス” です。
アガパンサスは、ギリシア語の
agape（アガペ 愛）とanthos（アントス 花）
の2語からなり、「愛の花」という意味です。
このアガパンサスは 青紫色ですが、
他には紫、青紫、白などがあります。
紫や青紫色は品種によって濃淡の違いがあります。
花の形は、先端の大きく開いたラッパ型で、
横向きに咲くものが多いですが、
下向きや上向きに、花が開くものもあります。
草丈は、30cmくらいのコンパクトなものから、
1mを越す大型種まであります。
花言葉も名前にちなみ、
「愛」や「恋」に関係するものが多いようです。
201406201856000
本日鶴間のクリニックで、かねしろキッチンが開催されました。
今回のメニューは
・こんにゃくごろっとヘルシーカレー
・新たまステーキのサラダ
・初夏の野菜の彩りピクルス
・季節のフルーツヨーグルト
です。
カレーは、こんにゃくを大きめにカット（正しくは大きめのスプーンですくって切る）し、
えのきやエリンギなどのきのこ類、玉ねぎ・にんじん・ゴーヤ・トマトといった野菜類も沢山使って、ヘルシーなカレーになっています！
もちろん、鶏肉も入っています！！
サラダは、輪切りにした新玉ねぎをステーキにしてグリーンサラダにのせています。
ピクルスは、パプリカ・みょうが・セロリ・きゅうり・ヤングコーン・ブロッコリー・大根で作り、とてもカラフルに仕上げています。
今回も野菜がたーっぷりのメニューで、総カロリーなんと５４７kcalです！
美味しいけれどカロリーが気になってしまうカレー。
皆様も、こんにゃくやきのこを使ってヘルシーに仕上げてみてはいかがですか？
７月からの運動療法は熱中症の危険があるため、しばらくお休みとなります。
ご自分で運動する際も時間帯や水分補給に注意して行ってくださいね。
明日はお休み前の最後の運動療法になります。
お天気が心配ですが、お時間ある方はぜひご参加ください。
再開時にはまたお知らせします。
