スタッフブログ

東林間の5月・6月の壁新聞は《運動特集》です。

肩や腰、膝など、部位ごとに
室内で手軽に取り組める運動を、写真付きで解説しています。

これから梅雨に入ると、室内で過ごす機会が増えてくると思います。
そんな時に、息抜きがわりに取り組めるといいですね。

ゴールデンウィークに入り、
今日から24～25℃の気温が続くと予想されています。

汗をかいたら水分補給が必要になりますが、みなさん何を飲まれますか？
一番良いのはお茶か水だということは知ってらっしゃいますよね。

ですがテレビなどでは、
汗をかいた時は塩分も一緒に摂取したほうが良いと言われます。
そうすると、塩分と水分が一緒に摂れる「スポーツドリンク」を飲むのが良いのでは？
と思う方もたくさんいらっしゃると思います。

スポーツドリンクは、運動選手や
一日中屋外で体を動かして
汗だくになるお仕事をする健康な方に適した飲み物です。
生活習慣病の方には糖分も塩分も摂れてしまうので、
普段の水分補給にはあまり適していないのです。
脱水予防の為にスポーツドリンクを飲むと、
血糖値や血圧を上げてしまう恐れがあります。

日本人は普段の食事だけでも塩分が多いと言われています。
だから、水分補給は「水分だけ」でも大丈夫なのです。

みなさま、ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？
明日からは天気が崩れるようで、残念ですね。
しかし、後半はまた回復するようなので、連休をお楽しみください。

さて、この時期になるとスーパーなどで柏餅をよくみかけますね。
柏の葉は新しい芽が育つまで古い葉が落ちません。
このことを、家系が絶えないという縁起に結び付け
「子孫繁栄」を意味し、
端午の日に食べるようになったそうです。

縁起物ですが、食べ過ぎには注意してくださいね。

今月上旬に咲き誇っていた桜も、八重桜を残すのみとなりました。

桜が終わったころから咲き始めるのが、花水木(ﾊﾅﾐｽﾞｷ)です。
花水木は、水木(ﾐｽﾞｷ)の仲間で、
花が目立つことからこの名前が付きました。

原産地は、北アメリカですが、
東京市長の尾崎行雄氏が、
アメリカのワシントン市へ桜を寄贈した御礼として、
1915(大正4)年にアメリカから贈られ、
その後全国に普及しました。

右側の写真の花水木は、
東林間・運動療法で歩くコース中で、見ることができます。

花水木を眺めながら、皆様と楽しく運動出来たらなと思います。
ご興味のある方は、ぜひお声掛けください。

今日は２０℃を超えて､暑くてのども渇きますよね。
皆さん、お水は一日どのくらい摂っていますか？？
のどが渇いていると感じてから、水分を摂るのでは遅いのだそう。

現在各クリニックでポスター掲示を行い、
こまめに水分を摂ることを推奨しております。
当クリニックのスタッフはもちろんですが、
医師達も診察室の机にペットボトルやmyタンブラーを置いて、
ぐいっ！と飲んでいるんですよ。

合言葉は「水」か「お茶」!!!
どこに行くにもいつも持ち歩き、こまめな水分補給をしましょう！