自宅のベランダで５月ごろから育てているカラーピーマン、梅雨、猛暑の夏を超え、１０月に入ってからも元気に実をつけています。
きれいな赤色になった二つを収穫して、チンジャオロースにして味わいました。
まだたくさん花が咲いているのですが、気温が下がってきたのでちゃんと大きくなるのか…やや心配です。
お花も素敵ですが、やっぱり収穫の楽しみもある植物が楽しいです😋
まだまだベランダ菜園初心者ですが、この次は何を植えようかな？
ルーク
神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・
肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・眼科・訪問診療
今日は娘の2歳の誕生日です。
「2年前の今頃は○○だったなぁ」なんて
しみじみする日です。
朝から娘が大好きなキャラクターの型を取った
サンドイッチを作ってあげたら大喜びでした♪
イヤイヤ期があることから「魔の2歳児」なんて言われ
頭を抱えることも多々ありますが
これからも娘らしくのびのびと元気に
育ってくれたらと思います(^^)
そして..10月7日生まれのすべてのみなさん！！
☆お誕生日おめでとうございます☆
新米かか🌾
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この前テレビを見ていると女優やモデルの間で白湯ダイエットが流行っているということで毎回ブログはダイエットネタの私が調べてきました。
先にお伝えしておきますが白湯を飲むだけでは痩せませんのでご注意ください。
白湯は何も入れていない水を沸騰させて50℃前後まで冷ましたものです。
飲むことにより
①内臓温度が1℃程度上がり代謝を10％ほど高める
②内臓機能が高まり便秘改善
③食前に飲むことにより食べ過ぎを予防
などダイエットサポートや健康に良いとされています。
飲み方とタイミングとしては1日に700～800mlを目安として起床直後、朝食、昼食、夕食に1回200mlずつ飲むとよいといわれています。
私のように味が無いのが苦手という方は少量のレモン汁やチューブの生姜などを加えると飲みやすくなるので試してみてください。
上記にも書いたように白湯はダイエット効果はありますが白湯だけで痩せることは難しいので適切な運動や食事を心がけていきましょう
GYM通い
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９月１７日土曜日、第１７回「やまと糖尿病を知る会」がおこなわれました。
なかなか運動する機会のないこの頃ですが、「元気に歩くための長寿体操」をさんご接骨院の山後院長に。「悩み別の運動でからだをつくろう」を理学療法士の佐藤亜希菜さんからご紹介いただきました。
１、２、３で前に一歩。１、２、３で後ろに一歩…。最初は、考えながら行うと、もどかしさがありましたが、慣れてくると、リズムよく行えました！
朝晩の風は、心地よく、秋を感じます。
スポーツの秋🍁
ぜひ、みなさんもご自身のペースで運動しましょう！
セサミン
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台風が近づいていますが、皆さま対策は万全ですか？
台風ごとに秋らしくなり過ごしやすい季節になってきましたね。
お出掛けしやすい季節になってきましたので、
私が久しぶりに行って楽しかったおすすめスポットをご紹介！
みなさんご存じかもしれませんが
『野毛山動物園』です。
子供の頃にはよく行き、ふれあい動物園のウサギで号泣していた私ですが
大人になってから行くとこれがなかなか良いもので☺
園内の広さも広すぎず、全てをゆっくり見ても3時間程度でした。
コロナ禍でふれあい動物園リベンジはできませんでしたが楽しい時間でした。
皆さんも童心に帰り秋の遠足に行ってみてはいかがでしょう？
子供の頃はあまり興味のなかったカメ🐢ですが。大人になると案外興味がわくもので
いろいろな種類がいて新しい発見でした！
アイス部長🍦
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