｢ほっこり｣のおすそ分け🐥2023/05/22（月）
仕事帰り、保育園に娘を迎えに行き
一緒に歩いて帰ります。
大人の足で15分、娘と一緒だと1時間弱の道のりです。
早く帰ってお風呂に入れて
ご飯の準備と明日の用意、それから洗濯…と
この後の秒刻みのスケジュールで頭がいっぱいになり、自然と早歩きになってしまいます。
そんな中、風が強く吹いていた帰り道の出来事…🍃
｢かみのけが おそらに びゅーん！って とんでいっちゃうよ〜｣と
ちょんまげ結びの髪の毛を、ギューッと掴んで一生懸命に歩く娘の姿が(笑)
｢みてー！ まんまる おつきさまだよー！｣
｢ひこうき びゅーんだよ！｣
｢〇〇ちゃんが みつけたよ かかは みえたー？｣
などと、2歳の目には発見がたくさん‼️
せかせかしていた心が
ほっこり安らぐ瞬間です☺️
今日は夕方から雨の予報。
レインコートと長靴で水たまりを回る旅になりそうです🐸☔️
(やっぱり早く帰りたーい😵💫(笑))
新米かか🌾
神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・高血圧症・脂質異常症・
肥満症・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺内科・循環器内科・腎臓内科・眼科専門外来・在宅医療・訪問診療
反省2023/05/14（日）
皆様ゴールデンウィークはいかがお過ごしだったでしょうか？
私は友人と美味しものを食べに行ったりと忙しかったです(笑)
しっかりと楽しみましたが羽目を外してしまい太ってしまいました…
なので今回は食べ過ぎた日の翌日に意識してほしいことを紹介させていただきます。
それは『水を多く飲むこと』と『有酸素運動』です。
水分の大切さは以前の記事にも書かせていただいたので有酸素運動について語らせていただきます。
有酸素運動は脂肪燃焼に有効なのはもちろん、体温を上げて代謝を高める効果も期待できます。
とはいえ、有酸素運動が苦手という場合もあるでしょう。
有酸素運動とは言え「5km走る」といった高強度なトレーニングでなくても大丈夫です。
例えば、
・電車通勤なら最寄り駅の手前の駅で降りて1駅分歩く
・休みの日なら15分～30分ほど散歩する
・エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う
といった感じで、日常生活でちょっと歩くことを意識してみてください。
GYM通い
神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・高血圧症・脂質異常症・
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6月３日（土）第22回 やまと糖尿病を知る会 お知らせ2023/05/07（日）
１年に３回実施しています「やまと糖尿病を知る会」第２２回目となります今回のテーマは「膵臓」です。
膵臓はインスリンを分泌する臓器で、糖尿病と深い関係がであることは、ご存知のことと思います。
ご講演してくださるのは、東芝林間病院改め『さがみ林間病院 副院長 川名 憲一 先生』です。
今回もZOOMでオンライン開催となります。 ぜひ、ご参加ください！
日時：６月３日（土）１４：３０〜１６：００
セサミン