スタッフブログ

仕事帰り、保育園に娘を迎えに行き
一緒に歩いて帰ります。
大人の足で15分、娘と一緒だと1時間弱の道のりです。

早く帰ってお風呂に入れて
ご飯の準備と明日の用意、それから洗濯…と
この後の秒刻みのスケジュールで頭がいっぱいになり、自然と早歩きになってしまいます。

そんな中、風が強く吹いていた帰り道の出来事…🍃

｢かみのけが おそらに びゅーん！って とんでいっちゃうよ〜｣と
ちょんまげ結びの髪の毛を、ギューッと掴んで一生懸命に歩く娘の姿が(笑)

｢みてー！ まんまる おつきさまだよー！｣
｢ひこうき びゅーんだよ！｣
｢〇〇ちゃんが みつけたよ かかは みえたー？｣
などと、2歳の目には発見がたくさん‼️

せかせかしていた心が
ほっこり安らぐ瞬間です☺️

今日は夕方から雨の予報。
レインコートと長靴で水たまりを回る旅になりそうです🐸☔️
(やっぱり早く帰りたーい😵‍💫(笑))

新米かか🌾

神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・高血圧症・脂質異常症・
肥満症・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺内科・循環器内科・腎臓内科・眼科専門外来・在宅医療・訪問診療

皆様ゴールデンウィークはいかがお過ごしだったでしょうか？

私は友人と美味しものを食べに行ったりと忙しかったです(笑)

しっかりと楽しみましたが羽目を外してしまい太ってしまいました…

なので今回は食べ過ぎた日の翌日に意識してほしいことを紹介させていただきます。

それは『水を多く飲むこと』と『有酸素運動』です。

水分の大切さは以前の記事にも書かせていただいたので有酸素運動について語らせていただきます。

有酸素運動は脂肪燃焼に有効なのはもちろん、体温を上げて代謝を高める効果も期待できます。

とはいえ、有酸素運動が苦手という場合もあるでしょう。

有酸素運動とは言え「5km走る」といった高強度なトレーニングでなくても大丈夫です。

例えば、

・電車通勤なら最寄り駅の手前の駅で降りて1駅分歩く

・休みの日なら15分～30分ほど散歩する

・エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う

といった感じで、日常生活でちょっと歩くことを意識してみてください。

GYM通い

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１年に３回実施しています「やまと糖尿病を知る会」第２２回目となります今回のテーマは「膵臓」です。

膵臓はインスリンを分泌する臓器で、糖尿病と深い関係がであることは、ご存知のことと思います。
ご講演してくださるのは、東芝林間病院改め『さがみ林間病院 副院長  川名 憲一 先生』です。
今回もZOOMでオンライン開催となります。　ぜひ、ご参加ください！

日時：６月３日（土）１４：３０〜１６：００

セサミン

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近所の「つつじ」が満開で綺麗に咲き誇っていました。

白色の「つつじ」がすごくきれい(^^)/

正に見頃ですね。

「つつじ」といえば私にとっては、子供の頃の地域の写生大会です。

家の近くに「つつじ」で有名な公園があり、その通称「つつじ公園」で毎年ゴールデンウィークに写生大会行われていました。

色々な世代の方々が思い思いに絵を描く。普段は人の少ない公園に所狭しと絵を描く人々の姿は、ある種圧巻でした。

私に絵心は全くありませんでしたが、母と姉とで行く恒例行事でしたので毎年「つつじ」を見ると子供の頃を思い出します。

ちなみに「つつじ」は漢字で書くと「躑躅」難しい💦

昔は蜜を吸ったりして楽しんでいましたが、実は「つつじ」には毒をもつものが多くあるそうで、嘔吐・下痢・痙攣などが起きる可能性があるんだそうです。

なので皆さんは、私の真似をして蜜は吸わずに。

純粋に「つつじ」の花を鑑賞のみで堪能してください😊

アイス部長🍦

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ソメイヨシノの薄ピンク色の花びらが散る頃…
自宅近くにある八重桜の花が咲き始めます🌸
通勤途中にあり、つぼみから満開になっていくのが４月の楽しみでもあります。
ソメイヨシノとはまた違う、濃いピンク色の華やかな花が大好きです。

八重桜といえば・・・埼玉県の長瀞町という所に５００本の八重桜の通り抜けができる名所があるそうです！
いつか行ってみたいなぁ…と八重桜を見かけるたびに思っています😊

ルーク

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