水分をとりましょう🥤2022/08/04（木）
もう8月ですね☀️
とにかく暑い🥵
最近は、以前聞かれなかった「酷暑日」「超熱帯夜」という言葉を耳にするようになりました。
そうなると、恐いのが皆さんもご存知の熱中症です。
予防するには、水分摂取が重要です。
緑茶、紅茶、コーヒーもいいのですが、利尿作用のあるカフェインが入っています。
こまめに摂取するなら、お水や麦茶がおすすめです。
また、尿の色で脱水のチェックをすることができます。
「かねしろ便り 2022年8月号」をご参照ください。
まだまだ暑い日が続きそうです☀️
意識して、30分に2口は水分を摂りましょう❗
ume
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