立秋2022/08/11(木)
暦の上では秋の始まりとされる【立秋】
今年は8月7日でした。
今年の夏は、随分早くからいきなり真夏のような暑さがやってきて、患者さんからも『夏バテで…』という言葉が例年より早く、多く聞こえてきます。
連日の異常な暑さの中、近所の公園ではセミ達が大合唱していて、秋の気配はまだまだ感じられません。
外来でもしつこいようにお伝えしていますが、
●30分に2口の水分摂取(水・麦茶)
●1日300グラムのたんぱく質摂取(肉・魚・卵)
●適度な運動(朝・夕方など涼しい時間に)
●十分な睡眠、こまめな休息
を心がけて、この夏を乗り越えましょう!
夕方、少しだけ涼しい風を感じるなか、ベンチでは地域猫ちゃんがくつろいでいました🐈️
ちゃぼ
神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・眼科・訪問診療
« 水分をとりましょう🥤
パンケーキ »