すっかり秋めいて、涼しくなりましたね。
秋と言えばスポーツの秋。先日プロ野球を観戦して来ました。
皆さまの中にも、球場に行って応援される方もいらっしゃると思います。
球場で試合観戦する際に、数時間の観戦ですし小腹が空いたり、
球場限定のお弁当やおつまみなどなど…
美味しそうに陳列販売されていて誘惑がいっぱい。
しかし！球場内に売っている食べ物に、野菜がないのです。
枝豆もフライドポテトも野菜ではないのです！（詳細は診察時にお話します）
そんな時、野菜スティックを持参していくのはいかがでしょうか。
今だとコンビニやスーパーでカップに入って売っているんですよ。
8月のかねしろキッチンに参加された方から
追加のアンケート＆お便りを届けて頂きました。
お手紙から一部抜粋させて頂きます。
だしをきかせての薄味は満腹感があることに気が付きました。
濃い味はいくら食べても満腹感がなく、
すぐに甘いものが食べたくなったり、
主食を食べたりして、結局カロリーオーバーになってしまいます。
薄味で、だしの味をしっかりつけた料理にすれば
カロリーオーバーしないですみ！
本当に満腹！満足ヘルシーごはんだと思いました。
日本人は塩やしょう油、味噌などを使うことが多いため
控えているつもりでも塩分を摂り過ぎていることがあります。
昆布やかつお節などからだしをとることで
余計な調味料を使わずに美味しく食べられます。
お時間あるときには一手間かけて、料理を作ってみませんか？
日光に行ってきました。
昨年、娘が修学旅行で日光に行ってきたのですが、
「霧で華厳の滝が見えなかった…」と
とても残念がっていたので、
華厳の滝を含め3つの滝を見てきました。
写真の左は湯滝。
高さ７０メートル、最大幅２５メートルもある、
とてもダイナミックな滝でした。
まるで空から水が流れ落ちてくるような感じで、
今まで見た滝とはスケールが違いました。
写真右上は竜頭の滝。
長さが２１０メートルもあり、滝の側道を歩くことができ、とても涼しかったです。
写真右下は華厳の滝。
高さが9７メートルもあり、ゴーッという水の音が迫力満点でした。
雨の後だったため、普段より水量が多かったこともあり、見ていて恐怖を感じる位の
水の流れでした。
滝めぐりは涼しくて、暑い夏にお勧めです！
急に涼しくなり、体調を崩したりはしていませんか？？
週末にかけてまた暑さが戻ってくるようですが、
食品売り場には秋の味覚たちが並び始めています。
秋刀魚、松茸、栗などなど想像するだけでお腹が空いてきました。
果物も美味しいものがいっぱいありますね。
食べ過ぎには気を付けながら、日本の四季を味わいましょう。
