お出かけが気持ちの良い季節ですね。
連休前の４月中旬、毎年「かねしろウォーク」でお世話になるこどもの国に行ってきました。
今回はサイクリングコースに初挑戦！意外とアップダウンがあり、1周すると足がだるい・・・
日頃運動不足の私には、なかなか良い運動になりました💦
とはいえ、森の中のサイクリングは空気もさわやかで、とてもリフレッシュできました。
園内は満開の八重桜と新緑のコントラストがとてもきれいで、秋とは違う風景のこどもの国を楽しめました。
最後はしっかりソフトクリームを食べて帰ってきましたよ🍨
ルーク
神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・
肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・血液内科・眼科・訪問診療
ダイエット宣言をして早２ヵ月
最初の頃は気持ちよく減っていた体重もここ最近は停滞気味に…
こんな経験は皆さんありませんか？
このような現象は停滞期といい急激な体重減少や食事制限でエネルギーが足りなくなったりすると起こる体の防衛反応なので誰でも経験すると思います。
人より期間は様々で２週間～１カ月、長い人では２カ月もの間続くというデータもあります
しかし永遠に続くわけではありませんので、ここまでの苦労を無駄にしないように諦めずに頑張りましょう‼
GYM通い
神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・眼科・訪問診療
気温が上がり、汗ばむ日が多くなってきましたね。運動するのにいい季節になりました。みなさま、からだを動かしていらっしゃいますか？
筋肉は、使わないと低下してしまいます。からだを支える大きな筋肉、特に太ももの筋肉維持は大切と言われています。
この筋力を直接測定することは難しいのですが、手と足は関連していますので、手の握力を測定すると足の筋力も分かります！前回と比較したり、同世代の平均と比較してみてくださいね。
また、筋肉と同様にカラダの支えである「骨」も大切です。みなさまは、ご自身の「骨の強さ」をご存知ですか？
大変残念なことですが、特に最近は、骨折されたというお話をよく耳にします・・・。
相模大野にある「黒河内病院」では“ワンコイン（500円）”で骨密度の検査ができます。当院と連携させていただいていますので、ご希望の方はご相談ください。
“筋力”と“骨の強さ”を知って、今後の体づくりにお役立てください！！
黒河内病院森谷院長（左）と金城理事長（右）
(さらに…)
先日、アボカドを
少し大きい鉢に植え替えました。
これ、昨年の8月に食べたアボカドの種を
試しに育ててみたら７ヶ月で
こんなになりました。
ひんやりして柔らかい葉っぱを見て
いつも癒されています。
これからの暖かい時期は
新しい葉っぱが増えて
上手くいくと
花が咲くこともあるそうなので
楽しみです♪
おりぜ
