ダイエット宣言をして早２ヵ月
最初の頃は気持ちよく減っていた体重もここ最近は停滞気味に…
こんな経験は皆さんありませんか？
このような現象は停滞期といい急激な体重減少や食事制限でエネルギーが足りなくなったりすると起こる体の防衛反応なので誰でも経験すると思います。
人より期間は様々で２週間～１カ月、長い人では２カ月もの間続くというデータもあります
しかし永遠に続くわけではありませんので、ここまでの苦労を無駄にしないように諦めずに頑張りましょう‼
GYM通い
神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・眼科・訪問診療
気温が上がり、汗ばむ日が多くなってきましたね。運動するのにいい季節になりました。みなさま、からだを動かしていらっしゃいますか？
筋肉は、使わないと低下してしまいます。からだを支える大きな筋肉、特に太ももの筋肉維持は大切と言われています。
この筋力を直接測定することは難しいのですが、手と足は関連していますので、手の握力を測定すると足の筋力も分かります！前回と比較したり、同世代の平均と比較してみてくださいね。
また、筋肉と同様にカラダの支えである「骨」も大切です。みなさまは、ご自身の「骨の強さ」をご存知ですか？
大変残念なことですが、特に最近は、骨折されたというお話をよく耳にします・・・。
相模大野にある「黒河内病院」では“ワンコイン（500円）”で骨密度の検査ができます。当院と連携させていただいていますので、ご希望の方はご相談ください。
“筋力”と“骨の強さ”を知って、今後の体づくりにお役立てください！！
黒河内病院森谷院長（左）と金城理事長（右）
(さらに…)
先日、アボカドを
少し大きい鉢に植え替えました。
これ、昨年の8月に食べたアボカドの種を
試しに育ててみたら７ヶ月で
こんなになりました。
ひんやりして柔らかい葉っぱを見て
いつも癒されています。
これからの暖かい時期は
新しい葉っぱが増えて
上手くいくと
花が咲くこともあるそうなので
楽しみです♪
おりぜ
今月も残りわずかになりましたね(>_<)
今月は、お兄ちゃんの卒園式🌸でした。最近のここ２～３年はコロナで行事を大きく開催出来ず、見ることも出来なかったけど、先生と子供たちでコツコツと思い出を作ってきました。今の担任の先生は、お兄ちゃんが1歳の時からお世話になっている先生で5年間みていただきました。小さな変化にもよく気づいてくれる優しい先生でした。
卒園式は、急遽親2人での参加となり家族揃って出席しました。（下の子は園内で待機のため参加出来ず）卒園児の歌はなく先生から園児1人1人に卒園証書を受け取るだけの短い式でした。1人ずつ担任の先生からの言葉があり、私の目は潤みっぱなしでした（笑）小さな式でしたが、感謝の気持ちでいっぱいの心温まる式でした。
4月からは、１つステップアップした新しい環境で、コロナに負けず元気に成長してくれることを願います。そして、更に忙しくなりそうな日々に身体がついていくか不安ですが、まだまだ頑張っていきます！！
ひとまず、「おめでとう👏✨」
いちご🍓
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