夏 修理終わり 乗り込む 涼しさよ　三鞭

夏の愛車のトラブルは困りますね。
エアコンの故障や、今年のように猛暑だと
エアコンのせいでバッテリーがあがってしまうことも。
そこで…

①もともと車のエアコンはものすごい冷たい風に
　暖かい空気を混ぜて温度調節をしているので
　［いちばん冷たい温度に設定する］

②風量が少ないほうが電力を使わないので、
　室内と体感の温度に合わせて
　［できるだけ風量を抑えめにする］

音は静かで空気も冷たいし、
夏のドライブにはもってこいですね。

それにしても車屋さんはいろいろなところを
すぐ直してくださるので助かります！

いろいろなところといえば、
われわれも身体のいろいろなところを治すのが仕事。

春から、総合診療科の倉上医師が常勤となりました。
皆さまのさまざまな病気や不安・疑問にお答えしております。
なにかあれば遠慮なくお問合わせくださいね。

さぁ、点検は近所の西村モーターズさんにお任せして
今夜もシャンパンで乾杯です（笑）

夏至の朝 向日葵に力をもらう　三鞭

五七五、難しいですね…
俳句の先生曰く
『日常の写生・体験のリアリティ、季語を入れて』

この季語もまた難しく、
例えば［五月晴れ］［五月雨］などは旧暦なので、
今で言う梅雨の時期、つまり6月頃の季語だとか。

さて、夏至と向日葵、ふたつも夏の季語が入ってしまいました。
これを『季重なり』といい、
一般的には言葉の持ち味を相殺してしまう場合があるので
避けるべきと言われていますが、
名句の中には季語同士が互いを活かし合う絶妙なものも。

「今日は夏至、暑くなるなぁ… おぉ、ひまわりが満開！
なんか気分があがって元気になりそう」
と共感していただければ幸いです。

共感といえば、金城先生は肥満（傾向）の方の気持ち、
よくわかります。
マイナス10kgは成功したものの、あと10kgがまったくすすみません。

それもそのはず、炭水化物控えて毎日1万歩以外の努力は一切なく、
毎晩宴（うたげ）三昧（汗）。
そろそろ次の作戦を計画中です。

今はお薬も選択肢にありますので、
ぜひ一緒にがんばっていきましょう！

とか言いつつ、今夜もシャンパンにうつつを抜かして
乾杯です（笑）

朝靄（もや）に 隠れたる富士 拝む母 三鞭

一日一万歩を目標に散歩をしていると
朝もやで富士山が見えず。

（でもここは絶景スポット！）とみなさん覚えているので、
立ち止まり手を合わせる方が…

［散歩と合掌が習慣なんだなぁ］と
こちらも敬虔な気持ちになりました。

習慣といえば、歩行などを習慣化するのは
つい挫折しがちですよね。

ましてや主治医から『毎日運動をしなさい』
なんて言われてイヤイヤ… ストレスそのもの。

そこで
① まず決意
② どこかに行く
③ 気楽な仲間と…

金城先生はスタッフと［Coke ON］という
コカコーラさんのアプリで一週間の歩数を競っています。

始める前と比べて皆、確実に歩数が伸びていますが、
基本は気楽にマイペース。

知らない道を歩くと風景や道、お店やお花…
意外に楽しくついついまわり道。
みなさんも新たな発見の旅に出てみてくださいね！

さて、蒸し暑い季節到来、でも今日もいっぱい歩いて…
おっ、素敵なお店を発見！
ではシャンパンで乾杯です（笑）

薫風に 舞う枯葉に隠る てふてふ　　三鞭

若葉を薫らせる木々に残る枯れ葉が、風で舞い降りる中に
［あれ？蝶々！木の葉にまぎれて、まるで隠れているみたい］と、
初夏を思わせる季節となりました。

１日１万歩を目指している金城先生としては、
昼間は寒くもなく絶好の散歩日和。

先日、小・中学校時代の同級生3人とプチ同窓会（飲み会）のとき、
やはり話題のひとつは健康に。

太り気味のA君
『金城、歩いて炭水化物減らして上手にやせたよね！
俺は大好きな米を作っているから、どうしても食べちゃうよ。』

社交ダンスをしているB君
『毎晩ビール飲みたいから、昼の社食はごはん拒否！』

それぞれやはり健康が気になるお歳のよう。
［朝はパンだけ、昼は麺類というパターンはダメ］
［たんぱく質は1日2〜3回、量も1日で300gは必要］
といつもの外来風景を思わせる講演を無料でやってきました（笑）

隠(れ)る、といえば健康診断で血圧が高い、コレステロールが高い、
血糖値が高い、とそれぞれの値だけ気にしている方がほとんどですが、
動脈硬化などの隠れている合併症をきちんと調べておくのが大切。

眼底検査で出血がないか、頸動脈の超音波検査で
動脈硬化病変（プラーク）がないかを調べることが重要。

健診結果がほぼ正常だけど『親が脳梗塞で』という方も含めて
ぜひ調べにきてくださいね。

さて、今夜は同級生の健康を祈ってシャンパンで乾杯です（笑）

エイプリル・フールに まさか 胆嚢炎　 三鞭

秋に負けない食欲の春、暴飲暴食パーティー、
そしてまさかの胆嚢炎（トホホ）
反省しつつお花見の桜は…
残念ながらすでに［葉桜］。

実家の桜は植えてから45年。
私の腹囲より太い？
敷地の壁をそろそろ破りそうで、伐採余儀なく…

植木職人いわく『一般人は桜は植えちゃダメだべさ』
理由は成長・根のはりが速く、虫・落ち葉や剪定が大変…
まるであとさき考えずに飲み食いした金城先生みたい（笑）

調べてみると、桜は600種類以上あり、8割がソメイヨシノ。
でもお庭に植えやすい桜もあると。
ニワザクラやそのあとに開花するアサヒヤマザクラは八重咲で
２メートルくらいと小ぶり。

「そういえば近所に今咲いているあの桜かぁ…」
知らないことはまだまだ山ほどありますね。

知らないといえば、なぜか朝に手がこわばったり痛んだり…
それはリウマチかもしれません！
当院の大久保先生が専門的にいろいろ教えてくれるので、
餅は餅屋、専門家に任せてみましょうね。

さて、今年は忙しくてまだお花見をしていないので、
シャンパン片手に桜を探しにお散歩です（笑）

風光る 笑顔あふれて 在宅医　三鞭

友人と会うのに時間があったので、近くでビールを一杯…
心地よい春風になびく街路樹を眺めていたら、残業もなぜか笑顔に。

そろそろ時間、と外に出ると…
いつのまにか道路工事『スミマセン、迂回してください』
昔ならトホホとかガーンとなるところですが
「よろこんで！」？そう、それだけ歩数も増えるし、
時間に間に合わせるため早足になるし…

いつでもポジティブシンキング！
半月板損傷・脊椎分離・腰椎ヘルニアもなんのその、
痛み止め飲んでも筋肉鍛えますよ。

ポジティブシンキングといえば、
『もう通院できません』という高齢の患者様が…
それだけでなく、ご家族のさまざまな理由で通院困難な方も。

我々は、そのさまざまな困難にしっかり対応するべく、
春から体制をととのえます。
24時間、ご自宅にいながらも安心して生活できるよう、
専門の医師・スタッフをそろえました。

通院できる方も困難な方もしっかりサポートしてまいりますので、
ぜひ笑顔でお会いしましょう！

となんとか時間に間に合い、
久しぶりの友人と今夜もシャンパンで乾杯です（笑）

窓側で グラス傾け 日脚伸ぶ　三鞭

夕方、お店に入って「あれ、まだ外が明るいうちに乾杯なんて」
と少し幸せを感じながら泡で始め、
お肉・お魚・野菜などのおつまみをゆっくり食べつつ二時間…
『先生方はよく召し上がりますね！』と大将がニコリ。

日の伸びた夕暮れに美味しいおつまみとお酒…
今日も一日がんばったご褒美です。

ゆっくりといえば、
［やまと糖尿病を知る会（3月4日・鶴間）］でもお話ししますが、
炭水化物（ご飯・パン・麺・いも・かぼちゃ・れんこん等の糖質）
を後回しにしてゆっくり食事をとり、30分以上たってから糖質をとると、
血糖値は上がりにくいことを実験しています。

いきなり糖質をとるのとでは血糖値の上がり方が違うので、
皆さんも時間がある時は、ぜひゆっくりと楽しいひと時を。

さて、クリニックでは現在、受付・ナース・検査技師さんなど
業務拡大のため大募集中です！
素敵なスタッフがきてくれることを祈って、
今夜もシャンパンで乾杯です（笑）

指割れて 牡蠣割女らに 感謝する　三鞭

10年前に震災後の東松島の牡蠣漁師さんを訪れ、
ベテラン女性たちに牡蠣むきを教わったことを思い出しました。

お世辞で『金城先生のはそのまま売れそうよ』と言われ、
いつしか牡蠣むきは得意になり？ザクザクむいていましたが、
冬空、冷たい水は指のヒビ割れにしみて
［今頃、彼女たちはもっと寒い中、毎日毎日…］
と思いを馳せておりました。
牡蠣のむき身を見るたびに、牡蠣割のみなさんに感謝です。

牡蠣といえば亜鉛の王様。
亜鉛は日ごろ不足しがちです。
例えば貧血気味の方は、
明らかにお肉・お魚・卵の量が足りていません。

すると赤血球の材料の鉄分だけでなく亜鉛も不足し、
赤血球を作るパワーもダウンして、ますます貧血が進みます。

『鉄や亜鉛はサプリメントを飲めばよい？』
いいえ、鉄や亜鉛だけ補っても、
たんぱく質不足になり、今度は筋肉も減ってしまいます。
やはり食物からしっかりたんぱく質をとりましょ！

さて、今夜は牡蠣鍋、牡蠣のオリーブオイル漬け…
もちろんシャンパンで乾杯です（笑）

朝散歩 鎌倉晴れて 冬の空　三鞭

夜中に降った雨が翌朝すっかりやんでスッキリ晴れた冬の空。
とても気持ちがいいのですが、少し肌寒い…

そこでやや急ぎ気味で歩いたり小走りをしていると、
知らぬ間に身体からじわっと汗が出てポカポカになっています。

実家の鎌倉を歩くと必ず坂があるので、
下れば上り、上れば下りの繰り返し。
でも近所のご高齢のみなさんも坂を歩かれているので
意外にも肥満の方が少ないと感じます。
坂のある生活は、知らぬ間に運動になっているのですね。

知らぬ間にといえば、気にして測っていないと増えてしまうのが体重。
強い意志をもてる人はそう多くはありません。
金城先生も絶賛減量中！
今はいろいろ作戦があるので、ぜひ医療機関に相談してくださいね。

それにしても、サッカー会場でゴミを持ち帰ったり、
選手はロッカールームをピカピカにしたり…
日本人は知らぬ間に行動できるのですね。

今夜もサッカー観戦しながら、
知らぬ間にシャンパンを開けて…（笑）

秋麗（あきうらら） 夕日の滝に 誘われて　三鞭

神奈川県内のステキな滝といえば南足柄市にある『夕日の滝』
私のいちばんリピートしたい滝です。

山奥にあるため空気が澄んでいて、森の木から出るフィトンチッド、
滝や川の水の音、マイナスイオン満々！
いいことが何倍も重なって、滝は裏切らないですねぇ。
きっと今頃、風情がある時期…

いいことが何倍、といえば動脈硬化を評価するための
頸（けい）動脈超音波（エコー）検査のとき、
偶然にも甲状腺が腫れていたり、
腫瘍を疑う影が見えたりすることがあります。
早期発見につながることがしばしばありますので、
採血とあわせて定期的にエコー検査をおすすめします。

ちなみに、金城先生はお腹のエコー検査も
年に2回、欠かさずやっています。
エコー検査は痛くないので安心してくださいね！

さて、今夜は滝の画像をみながら次の滝の旅に思いを馳せて…
やっぱりシャンパンです（笑）