秋晴れの かねしろウォーク 二百人　 三鞭

実家の鎌倉にいる多くの台湾リス。
普段は木やら電線やらをぴょこぴょこ可愛らしく走り回っていますが、
時として金城先生の［敵］になることが…
そう、柿の収穫時期！
真っ赤に熟した美味しそうな柿を
早起きのリスにさっさと食べられて歯形がついています（涙）

そこで今年は、ほんの少し早いかな？くらいのタイミング。
高枝切りハサミのハサミと柿の枝との間が
ストッパーになっているので、柿が落ちないところがすぐれもの。
ところが1個だけ、ストッパーの左右を間違えてしまったため、
アッと思ったときには落ちて割れてしまいました。
ひとつひとつ確実に、が大切ですね。

アッといえば、駅の階段を駆け上がり、
のぼりきったところで、なんと足がすべり転倒！
まさか自分が転ぶとは…
膝の打撲と体重を支えた右肩の痛み…
『かねしろウォーク』を4日後に控えていたため心配しましたが、
なんとかよくなりホッとしました。

院内では、筋力保持・増量のメニューもそろえていますので、
私と一緒に頑張っていきましょうね！

さて、優しい金城先生は、リスちゃんのために
三つ枝に残しておきました。
一緒に柿を食べながらシャンパンで乾杯です（笑）

芋名月 明日からダイエット誓う　三鞭

藤井聡太前七冠が前人未到の八冠を達成し、
永瀬拓矢前王座は惜しくも名誉王座の権利を逃した
将棋の「王座戦」

将棋ファンでなくても、
そしてどちらが勝っても感動した五番勝負でした。

この対戦は持ち時間（考える時間）5時間ずつ、
朝9時に対局が始まり、ランチ休憩を含め終局はおよそ夜9時過ぎ…
まさに体力勝負の試合です！

10時間以上も正座・あぐらでじっとしている経験がないため、
どのように体力維持をされているのか…

体力といえば、やせるために急に運動して
膝などの関節を傷める方も…

大切なのは食事と運動のバランス、
「上手にゆっくりしっかり確実に」がお約束。
現在肥満でお困りの方、関節の新しい治療法もご相談ください。

金城先生は現在10kg減。
あと10kg減めざして頑張ります！

ところで、渡辺明九段（永世竜王・永世棋王）は
ランニングされているとか、まさに文武両道。

私も頑張れば、運動のあとのシャンパンは最高ですよね！
きっと（笑）

秋暑し 七味マヨネーズ できまり　三鞭

『お肉・お魚・卵あわせて1日300g（成分で60g）
食べないと貧血やフレイル・筋肉不足に』

ならばゆで卵をいっぱい作って、
ことあるごとに食べてみましょう…
とはいえ塩コショウではモゴモゴするし飽きちゃうし。

そこで救世主の登場［七味とマヨネーズ］！
マヨネーズだけでも万能選手。
そこに七味唐辛子が加わるとあら不思議［大人のゆで卵］のできあがり。
ついついお酒がすすんでしまうマルチタレントですね。

マルチタレントといえば、超音波（エコー）検査は、
さまざまなところを検査できるすぐれものです。

頸動脈（動脈硬化の評価）、甲状腺、乳（がん）、
心臓、膵臓を含むお腹、膀胱や前立腺、子宮、卵巣…

3人いる検査技師が、みなさまの身体のチェックを
しっかりいたします（そして痛くない）ので
ぜひエコー検査を受けてくださいね！

さて、まだまだ暑さが続くので、
マヨ七味のおつまみとシャンパンで乗り切ろうっと（笑）

夏 修理終わり 乗り込む 涼しさよ　三鞭

夏の愛車のトラブルは困りますね。
エアコンの故障や、今年のように猛暑だと
エアコンのせいでバッテリーがあがってしまうことも。
そこで…

①もともと車のエアコンはものすごい冷たい風に
　暖かい空気を混ぜて温度調節をしているので
　［いちばん冷たい温度に設定する］

②風量が少ないほうが電力を使わないので、
　室内と体感の温度に合わせて
　［できるだけ風量を抑えめにする］

音は静かで空気も冷たいし、
夏のドライブにはもってこいですね。

それにしても車屋さんはいろいろなところを
すぐ直してくださるので助かります！

いろいろなところといえば、
われわれも身体のいろいろなところを治すのが仕事。

春から、総合診療科の倉上医師が常勤となりました。
皆さまのさまざまな病気や不安・疑問にお答えしております。
なにかあれば遠慮なくお問合わせくださいね。

さぁ、点検は近所の西村モーターズさんにお任せして
今夜もシャンパンで乾杯です（笑）

夏至の朝 向日葵に力をもらう　三鞭

五七五、難しいですね…
俳句の先生曰く
『日常の写生・体験のリアリティ、季語を入れて』

この季語もまた難しく、
例えば［五月晴れ］［五月雨］などは旧暦なので、
今で言う梅雨の時期、つまり6月頃の季語だとか。

さて、夏至と向日葵、ふたつも夏の季語が入ってしまいました。
これを『季重なり』といい、
一般的には言葉の持ち味を相殺してしまう場合があるので
避けるべきと言われていますが、
名句の中には季語同士が互いを活かし合う絶妙なものも。

「今日は夏至、暑くなるなぁ… おぉ、ひまわりが満開！
なんか気分があがって元気になりそう」
と共感していただければ幸いです。

共感といえば、金城先生は肥満（傾向）の方の気持ち、
よくわかります。
マイナス10kgは成功したものの、あと10kgがまったくすすみません。

それもそのはず、炭水化物控えて毎日1万歩以外の努力は一切なく、
毎晩宴（うたげ）三昧（汗）。
そろそろ次の作戦を計画中です。

今はお薬も選択肢にありますので、
ぜひ一緒にがんばっていきましょう！

とか言いつつ、今夜もシャンパンにうつつを抜かして
乾杯です（笑）

朝靄（もや）に 隠れたる富士 拝む母 三鞭

一日一万歩を目標に散歩をしていると
朝もやで富士山が見えず。

（でもここは絶景スポット！）とみなさん覚えているので、
立ち止まり手を合わせる方が…

［散歩と合掌が習慣なんだなぁ］と
こちらも敬虔な気持ちになりました。

習慣といえば、歩行などを習慣化するのは
つい挫折しがちですよね。

ましてや主治医から『毎日運動をしなさい』
なんて言われてイヤイヤ… ストレスそのもの。

そこで
① まず決意
② どこかに行く
③ 気楽な仲間と…

金城先生はスタッフと［Coke ON］という
コカコーラさんのアプリで一週間の歩数を競っています。

始める前と比べて皆、確実に歩数が伸びていますが、
基本は気楽にマイペース。

知らない道を歩くと風景や道、お店やお花…
意外に楽しくついついまわり道。
みなさんも新たな発見の旅に出てみてくださいね！

さて、蒸し暑い季節到来、でも今日もいっぱい歩いて…
おっ、素敵なお店を発見！
ではシャンパンで乾杯です（笑）

薫風に 舞う枯葉に隠る てふてふ　　三鞭

若葉を薫らせる木々に残る枯れ葉が、風で舞い降りる中に
［あれ？蝶々！木の葉にまぎれて、まるで隠れているみたい］と、
初夏を思わせる季節となりました。

１日１万歩を目指している金城先生としては、
昼間は寒くもなく絶好の散歩日和。

先日、小・中学校時代の同級生3人とプチ同窓会（飲み会）のとき、
やはり話題のひとつは健康に。

太り気味のA君
『金城、歩いて炭水化物減らして上手にやせたよね！
俺は大好きな米を作っているから、どうしても食べちゃうよ。』

社交ダンスをしているB君
『毎晩ビール飲みたいから、昼の社食はごはん拒否！』

それぞれやはり健康が気になるお歳のよう。
［朝はパンだけ、昼は麺類というパターンはダメ］
［たんぱく質は1日2〜3回、量も1日で300gは必要］
といつもの外来風景を思わせる講演を無料でやってきました（笑）

隠(れ)る、といえば健康診断で血圧が高い、コレステロールが高い、
血糖値が高い、とそれぞれの値だけ気にしている方がほとんどですが、
動脈硬化などの隠れている合併症をきちんと調べておくのが大切。

眼底検査で出血がないか、頸動脈の超音波検査で
動脈硬化病変（プラーク）がないかを調べることが重要。

健診結果がほぼ正常だけど『親が脳梗塞で』という方も含めて
ぜひ調べにきてくださいね。

さて、今夜は同級生の健康を祈ってシャンパンで乾杯です（笑）

エイプリル・フールに まさか 胆嚢炎　 三鞭

秋に負けない食欲の春、暴飲暴食パーティー、
そしてまさかの胆嚢炎（トホホ）
反省しつつお花見の桜は…
残念ながらすでに［葉桜］。

実家の桜は植えてから45年。
私の腹囲より太い？
敷地の壁をそろそろ破りそうで、伐採余儀なく…

植木職人いわく『一般人は桜は植えちゃダメだべさ』
理由は成長・根のはりが速く、虫・落ち葉や剪定が大変…
まるであとさき考えずに飲み食いした金城先生みたい（笑）

調べてみると、桜は600種類以上あり、8割がソメイヨシノ。
でもお庭に植えやすい桜もあると。
ニワザクラやそのあとに開花するアサヒヤマザクラは八重咲で
２メートルくらいと小ぶり。

「そういえば近所に今咲いているあの桜かぁ…」
知らないことはまだまだ山ほどありますね。

知らないといえば、なぜか朝に手がこわばったり痛んだり…
それはリウマチかもしれません！
当院の大久保先生が専門的にいろいろ教えてくれるので、
餅は餅屋、専門家に任せてみましょうね。

さて、今年は忙しくてまだお花見をしていないので、
シャンパン片手に桜を探しにお散歩です（笑）

風光る 笑顔あふれて 在宅医　三鞭

友人と会うのに時間があったので、近くでビールを一杯…
心地よい春風になびく街路樹を眺めていたら、残業もなぜか笑顔に。

そろそろ時間、と外に出ると…
いつのまにか道路工事『スミマセン、迂回してください』
昔ならトホホとかガーンとなるところですが
「よろこんで！」？そう、それだけ歩数も増えるし、
時間に間に合わせるため早足になるし…

いつでもポジティブシンキング！
半月板損傷・脊椎分離・腰椎ヘルニアもなんのその、
痛み止め飲んでも筋肉鍛えますよ。

ポジティブシンキングといえば、
『もう通院できません』という高齢の患者様が…
それだけでなく、ご家族のさまざまな理由で通院困難な方も。

我々は、そのさまざまな困難にしっかり対応するべく、
春から体制をととのえます。
24時間、ご自宅にいながらも安心して生活できるよう、
専門の医師・スタッフをそろえました。

通院できる方も困難な方もしっかりサポートしてまいりますので、
ぜひ笑顔でお会いしましょう！

となんとか時間に間に合い、
久しぶりの友人と今夜もシャンパンで乾杯です（笑）

窓側で グラス傾け 日脚伸ぶ　三鞭

夕方、お店に入って「あれ、まだ外が明るいうちに乾杯なんて」
と少し幸せを感じながら泡で始め、
お肉・お魚・野菜などのおつまみをゆっくり食べつつ二時間…
『先生方はよく召し上がりますね！』と大将がニコリ。

日の伸びた夕暮れに美味しいおつまみとお酒…
今日も一日がんばったご褒美です。

ゆっくりといえば、
［やまと糖尿病を知る会（3月4日・鶴間）］でもお話ししますが、
炭水化物（ご飯・パン・麺・いも・かぼちゃ・れんこん等の糖質）
を後回しにしてゆっくり食事をとり、30分以上たってから糖質をとると、
血糖値は上がりにくいことを実験しています。

いきなり糖質をとるのとでは血糖値の上がり方が違うので、
皆さんも時間がある時は、ぜひゆっくりと楽しいひと時を。

さて、クリニックでは現在、受付・ナース・検査技師さんなど
業務拡大のため大募集中です！
素敵なスタッフがきてくれることを祈って、
今夜もシャンパンで乾杯です（笑）