理事長の金城が、最近のできごとや今ホットな話題とともに、みなさまの健康にちょっと役立つ情報をお届けします。
大学生の頃、父親が食道がんになり、
1年間学費などの補助を育英会さんから受けました。
苦学生には大変ありがたく、卒業後23年経ちましたが、
今も少しずつ返済。
毎月の返済額が低く抑えてあるので非常に助かります。
ところが先日、（チコちゃんなら怒るところですが）
ボーッとしていて通帳の残高が足りない旨の通知がきました。
まだ数年期間はありますが、長期間を本当にありがたいことです。
長期間といえば、妊婦さんは妊娠してから長いあいだ
大変な思いをして赤ちゃんを産んで、育てて、
それはそれは男子には想像がつきません。
糖尿病の遺伝子があると、かなりの確率で血糖値が上がりますし、
妊娠前に血糖値が高い場合は、なおさらさまざまなリスクが伴います。
かねしろ内科では、妊娠中および出産後の糖尿病の管理も行っています。
甲状腺機能や貧血もあわせてフォローしてまいりますので、
どうか安心してくださいね。
そういえば、先月無事に出産されたお母さんから連絡をもらいました。
これからの母子ともに健康を勝手に祈って、
今夜もシャンパンで乾杯です！
台風15・19号の水害はすさまじいものでした。
もちろんニュースでは、かなり大きな台風だと言われていましたが、
正直これほどの被害を引き起こすとは、誰が想像できたでしょうか…
被害にあわれた方が『自然』にはかなわないと話されていましたが、
たてつづけに2回もやってくるとは…
かなわないといえば、どんなに生活に気をつけていても、
「動脈硬化・プラーク」や「がん」を防げないことがあります。
よくご夫婦で来られて『くすり飲まなきゃだめかなぁ、
結果が良いのに、なんで俺だけプラークがあるんだ？』
遺伝子が違うので仕方ありません、お薬で治しましょう、と。
病気を治すため、あるいは予防するために
生活習慣に気をつけるのは大切ですが、
今回の災害のように、予想以上あるいは突然の地震など、
明日なにが起こるかわからない…
人生一回です！
楽しめるときに楽しんで、メリハリをつけた生活で、
そしてきちんと検査をして、その結果治療が必要なら、
嫌がらずお薬で治していきましょう！
さて、『備えあれば憂いなし』と親に教わったとおり、
お薬手帳と実際のお薬も、いつも携帯しましょうね！
「bandwagon fan」と英語では言うようです。
私のような「にわかファン」のこと…
それにしても、こんなにラグビーが楽しくて
感動するスポーツとは知りませんでした。
世界中から集まるラグビーワールドカップ。
お国柄もいろいろ、珍事件もいろいろ。
でも選手たちのプレーは激しくも紳士。
先日の日本vsアイルランド戦は
[がんばれ、日本‼︎]と祈りつつテレビにくぎ付け。
[けっこう互角⁈]と素人ながらに応援していた前半の途中、
キャプテンのリーチ・マイケル選手が登場してから[流れが変わった？]
後半戦で逆転し、列島が湧く歴史的な勝利をおさめた後の
リーチ選手の会見『30分だけ喜んで、次のサモワ戦に備える』
30分といえば、お野菜やお肉などのおかずを食べて、
糖質（ご飯、パン、麺、いも、かぼちゃ、れんこんなど）は
30分以上たってから食べると血糖値は上がりにくいのです。
この30分でインスリンの分泌の準備がととのい、
血糖値を上げるグルカゴンというホルモンも抑えられます。
もうひとつ、30分おきにお水をふた口くらい飲んでほしいです。
お口の中もきれいになるので、口臭予防、風邪予防、
さらに腎臓に常に水分を与え続けて、腎臓を元気にしてくれます！
30分ルール、覚えておいてくださいね。
さあて、今日はサモワ戦。
シャンパン飲みながら80分、しっかり応援しますよ！
近所でも散歩しないと足腰が弱ってしまうので、
母親と実家近くの中華屋さんで待ち合わせ。
さきに母親の好きな餃子と春巻、五目炒飯をオーダーし、
ビールを飲んで待つこと数分。
到着した母親が、ドアを力なく開けようとした瞬間
（ここで手伝わないのが親孝行！）
ドア近くで、それも後ろ向きに座っていた青年が
サッとドアを開けて中に入れてくれたのです！
チラッと見えた老人の姿に、一瞬の迷いもないエスコート。
丁寧にお礼を言って、ディナーが始まりました。
しっかり食べることが高齢者には必要なので、
取り分けながら食べる中華は、
楽しくバランスよく食べられていいですよね。
バランスといえば、『朝はパンだけ、昼は麺類』
という方がものすごく多いです！
結果、ほとんどの方が鉄欠乏性貧血に…
健康診断の結果が正常範囲でも、低めの方は要注意。
Hb（血色素）の値が14→12に下がっただけで、
以前より疲れやすくなります。
さらに外来で調べてみると、Fe（鉄）とフェリチンは100以下に…
ぜひバランスよく［肉・魚・卵］を
1日合計300グラム目標に食べましょうね。
さて、レバニラと麻婆豆腐を追加して
紹興酒で素敵なドアマンに乾杯です！
『あ、いらっしゃい、ひとり？奥空いてるよ』
同級生の美村（よしむら）というお蕎麦屋さん。
「（シャンパンはないので）生ビールにサラダ、
そのあと夏の生原酒に、なすの煮浸し…」
つき出しをつまみ、さあて原稿でも…とそこへ
母親？と見間違えるくらいの女性がおひとりでご来店。
聞けばご主人は事故で先立たれ、会話する人がいないので
食欲なくてもたびたび来店なさるとのこと。
驚いたことに、数年前にダンス全国大会で踊り、なんと優勝！
この50年間、風邪もひかずにお菓子屋さんを切り盛りされ、
御歳なんと89歳！
なぜか採血データもお持ちで、さっそく拝見。
すごい！軽度の貧血以外完璧！
と、気づけばもうこんな時間。
最後に43年間欠かさず必ず注文する「美村のかつ丼」を…
夕飯が遅くなってしまいました。
遅いといえば、食べてすぐ寝ると
胃の中にまだ食事が消化されずに残ったまま。
それが朝方吸収が始まり、血糖値が上がってしまいます。
就寝まで3時間はあけたいですね。
さあて、今から帰ってシャワー浴びて、シャンパンでも飲んで。
あっ、原稿締め切り3時間以上過ぎてる…（汗）
