Kaneshiro column 理事長コラム

枯野で野球 心地良い筋肉痛　三鞭

ドジャース優勝のニュースは、日本人選手が大活躍ということもあり、
身体をめぐる“嬉しい”アドレナリンを感じたのは私だけではないかと。

連投の山本由伸選手の肩は心配でしたが、
自ら監督に投げたい意向を伝えて登板したようなので、
我々としてはあとは見守るのみ。

そういえば、7月のMBLオールスター前日、
「体が筋肉痛なので」ということもあったので、
きっと試合後のシャンパンファイト、気持ちは嬉しくても、
シャンパンの瓶は重たくて持ちたくなかったのでは…

筋肉痛といえば、我々の筋肉は
ある程度負荷をかけてあげないと維持できません。
同じ『歩く』でも、［少し汗が出る］［少し息が切れる］
［歩き終わったあと少し疲れる］この少しが大切。

ダメージを受けた筋肉が2〜3日の回復時間を経てよみがえり、
その結果少し増えるので、筋肉は維持できるのです。

楽ちん時間ばかりでは、どんどん筋肉は減っていきます。
毎日少しだけがんばってみましょう！

さて、今日は小学生にまじってキャッチボールしたら、
普段使わない筋肉が…
ほぐすためにも、今夜もシャンパンで少し乾杯です（笑）

吾子の手柔らか微酔に秋の風　三鞭

「えっ？！音もしないしあふれもしない…
どうやって開けたのですか？先生、教えてください」
シャンパンを開けさせたらたぶん世界一（本人推定）

①まずはワイヤーをゆるめ
②ワイヤーごとコルクをギュッと握り
③卒業証書授与のように斜めに持ち
④ワイヤーごとコルクを握ったまま瓶を少し回しつつ
⑤ポンッと爆発しないよう逆に押し込みながらさらに回して
⑥あーもうダメ！のところでこらえながらエアーを少しずつ抜き
⑦そのとき瓶の泡の状態を観察しながら
⑧炭酸がおさまったら『あら開いている』

みたいな感じです。
もしお家でお祝いシャンパンを開けるときには、
ぜひ参考になさってくださいね。

音もしないといえば、
いつの間に？知らぬ間に？進行するのが動脈硬化！
（数年前はなにもなかったのに
動脈硬化病変［プラーク］ができていたなんて…という方も）

特に、身内に心筋梗塞や脳梗塞の方がいる場合は要注意。
でも定期的に頸動脈の超音波（エコー）を行っていれば
すぐに治療ができるので安心です。
お薬がしっかり効く時代なので相談して下さいね。

さて、今夜も［シュッ］と上手にエアーを抜いて
地元の秋の食材に合わせてシャンパンで乾杯です！
（微酔でなく泥酔？（笑））

今年もかなり暑い秋。
体温より暑い日中は熱中症になっても当たり前。

いくら汗をかいても、湿度が高いと、蒸発して皮膚から熱を奪う
「気化」が起こらず、熱はこもる一方。

また、体温以上の温度の部屋で扇風機の風を浴びても
「熱風」を浴びるだけなので、皮膚の温度は下がるはずもなく…
日中は涼しいところに避難、避難！

避難といえば、引退された大先輩医師は、
午前中は熱波を避けてデパートに避難し、美味しいものを物色。
夕方は、なんと渋谷などの人混みも気にせず、
毎日お店探しのウォーキング…
御歳なんと93歳！

われわれは、毎日の生活で必要な
「生活筋」は保たなければなりません。

そこで、来たる10月30日(木) 午前9:30〜
場所は、横浜市の［こどもの国］
300人集まるイベント『かねしろウォーク』！

勉強になる［わらしべカード］をゲットしながら、
金城先生＆スタッフと楽しく歩く秋。
毎年好評です。

参加ご希望の方は、東林間/鶴間かねしろ内科クリニックまで。

さて、身体の中から？体温を下げるべく、
今夜もよく冷えたシャンパンで乾杯です！

懐かしむ母の眼に酒匂(川)の花火　三鞭

花火はなぜか夏の風物詩。
日本全国さまざまな花火大会で、昔ながらの花火からドローンを使った作品も。

海岸をひたすら歩いて砂浜や海浜公園で見るもよし、
ちょっと贅沢に乗り合い屋形船でお酒を飲みながら見たり、
最近では観覧席が売り出されていたり…

ただ、場所によってはトイレ事情が悪いため
『がまん』のために、水をほとんど飲まずに脱水症になる方も…

ましてや夏なので、なおさら危険です。
無理をせず、楽しく鑑賞したいものです。

がまんといえば、頭を打ったのに『症状がないから』と放っておいたり、
足の傷が膿（う）んできたのに『大丈夫かなぁ』と
黒ずんでから来院されたり…

［硬膜下血腫になったらどうしよう］［足切断になったらどうしよう］
とまずは思い浮かべて、できるだけ早く受診することをおすすめします。

「取り越し苦労」でも、笑顔で帰宅できれば良いのかと。
新しい医師も増えたので、がまんせずお気軽にご相談ください。

さて、今年も花火を鑑賞しながらシャンパンで乾杯です！
（でも暑いなぁ…（笑））

日傘閉じ すれ違う細道で会釈　三鞭

『先生、スミマセン、昨晩ビルが火事になり
本店の営業ができません』
…耳を疑いました。

翌日、知人ドクターと会合予定のレストランからの悲痛の連絡に
「お詫びはいいから、みんなは無事？」と真っ先に聞きました。

ビルは5階建、我々が伺う予定だったのは1階。
『はい、すべての階、全員無事です。
火元は3階なのですが、我々も水びたしで…』

実は3階のお店も、金城先生行きつけのお店なのです。
突然の火事、この暑さも原因なのでしょうか…

突然といえば［大丈夫］と思っていて
意外に予防できないのが脱水や熱中症。
喉が渇いたときは、もうすでに脱水状態です。

日頃から外来で［30分に1回、1〜2口のお水を］と
うるさく言っておりますが、
手元に飲み物を持っていない方がかなりおられます。

まずは飲むクセをつけて、
さらに夏はもっともっと飲まないといけません。

汗は全身から、会話をしている口からも水分は蒸発します。
お茶やコーヒーでもよいですが、利尿作用がありますから、
カフェインのないお水や麦茶をおすすめします。
常に持ち歩きましょうね！

さて、今夜は支店に応援に駆けつけ、
シャンパンで復興を願います！
ファイト！！