今年も残すところあと6日となりました。
このブログも今年はこれで最後になります。

当クリニックに通院されている患者様は
もちろん、通院する病院を探されている方
にも見ていただけたら嬉しいという気持ちで
この一年間ブログを続けてきました。

ブログ担当のメンバー全員が
ブログ初心者だったので、みんなネタ探しに必死でしたが
いかがでしたでしょうか。

また来年も当クリニックのブログを、よろしくお願い致します。

神奈川県相模原市、大和市、東林間、鶴間 かねしろ内科クリニック 糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・甲状腺専門外来

柊(ひいらぎ)といえば…

節分に戸口にたてて厄除けをする、
あの固くてギザギザした葉を思い浮かべます。

名前の由来も、その特徴的な葉から。

葉をさわると「ひいらぐ（疼く。ひりひり痛む）」ことから、
「ひいらぎぎ（疼木）」となり、次第に「ひいらぎ」になった。
と言われています。

そんな主役の葉に隠れて、あまり目立ちませんが、
よい香りのする白い花が、11月ごろから咲き始めます。

ギザギザの葉を見つけたら、小さくて可憐な花が咲いていないか
見つけてみてください♪

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先日スタッフ数名でヨガを体験してきました。

ヨガと聞くと私は身体が固いから無理！と敬遠される方も
なかにはいらっしゃるかと思います。
しかし教えて下さったＹＵＫＡＫＯ先生から、
「絶対に無理をせず、できるところまで行いましょう」
「ひとつの動きについて５呼吸以上行いましよう」
とお声掛けくださいました。

まずは呼吸を整える事が大切で、体が固い方でも
続けていくことで柔らかくなっていくとアドバイスいただき、
最初は思い通りにいかなかった動きも
１時間半のレッスンで自然とできるようになりました。

またヨガ前とヨガ後に血糖値を計ったのですが、
参加したスタッフ皆血糖値が下がり、心も体も大満足でした。

ＹＵＫＡＫＯ先生は毎週月曜日相模原市の上溝公民館で、
１時間半のヨガレッスンを行っているそうです。
ご興味のある方は是非ご参加くださいませ！

患者さんから素敵な贈り物をいただきました。

実はこれ、患者さんが描いてくださってるんです！！
私をイメージしてくれたとか？！
家には絵付けをする窯があるみたいですよ。

家に飾っていることを伝えたら、
「飾らないで使わないとダメなのよ！割れたら次はスミレね。」とのこと。
次も楽しみですが、大切に使わせていただきます。

神奈川県相模原市、大和市、東林間、鶴間 かねしろ内科クリニック 糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・甲状腺専門外来

りんごがおいしい季節ですね。
甘くておいしいりんごには、
写真のように蜜が入っている
ことがあります。

りんごの蜜の正体はソルビトール
という糖質アルコールの一種なんです。

ソルビトールは果実の中でりんご本来の
甘味である果糖やショ糖に変換されます。
しかしりんごが完熟すると、ソルビトールは
糖分に変換するのをやめてしまい、
そのままの状態で水分を吸収します。
これが『蜜』になるのだそうです。

つまり蜜が入っているということは、これ以上
糖に変換しなくても良いという状態まで完熟しているので、
おいしいりんごということなんです。

ただソルビトール自体は
ショ糖や果糖の５～６割程度の甘さしかないので
その部分だけ食べてもあまり甘くは感じないのだそうです。

そんな願いを込めて迎えた２０１４年。

先日今年の干支である「ウマ」に会ってきました。
寒い日でしたが、子供たちを背中に乗せ元気に闊歩していました。

今年も残すところ１ヶ月を切りました。
みなさんにとってどんな１年になりましたか？

そろそろ新年に向けて、大掃除をしなければと思いつつも
重い腰がなかなか上がりません…。

でも、いいんです！
この間患者さまに「大掃除は本来夏にするものなのよ」と
素敵な情報を教えていただきましたから♪

今年中にできなければ…来年の夏…
夏には腰が軽くなっていますように！

みなさんは風邪予防に
どんなことをしていますか？

今日はスタッフに、風邪予防について
アンケートしてみました。

当クリニック金城理事長のお勧めは
30分毎の飲水です。
のどについたウイルスも
洗い流す事ができ、
のどの乾燥も防止できます。

他のスタッフは
・首回りが寒いと思った時は
　室内でも、すぐにスカーフなどを巻く
・生のレモンを搾ってはちみつと混ぜて飲む
・風邪っぽいと思ったら、早めに葛根湯を飲む
・寝る時に首が出ないよう、首にタオルを巻く

聞いてみると、色々な予防法があるようですね。
みなさんもお勧めの風邪予防があったら
是非教えて下さい。