来客者2016/05/30(月)
☆ヒーローインタビュー☆2016/05/28(土)
今回はヒーローインタビューです☆
40代男性
HbA1c 7,5% 体重 113kgから、
HbA1c 5,3% 体重 97kgまで
下がった方にお話を聞きました!
子供の成長の先を見ることを目標に
頑張ったそうです
〈実践・気をつけたこと〉
・仕事柄午前0時過ぎの夕食が多く、
大食い+ビールだったところを、
野菜中心にし、お酒も飲まなくなった
・駅などのエスカレーターは使わず階段を使う
・週に2~3回は1~2駅分歩いて通勤
・1日1,800kcalとし、食べ物を買う時は
必ず表示をチェック
・毎日体重を測り記録
簡単そうに見えて毎日続けるのは大変だと思います
出来ることから少しづつ!
何事も続けることで結果が出てくるんですね
臨床検査技師 やよい
神奈川県相模原市、大和市、東林間、鶴間 かねしろ内科クリニック 糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・甲状腺専門外来
次回は現地で!2016/05/26(木)
初・写経2016/05/20(金)
見頃です!2016/05/16(月)
おつまみに☆2016/05/16(月)
一歩一歩…2016/05/11(水)
穴場?!2016/05/06(金)