クリスマスも終わり、みなさんの今年はいかがでしたでしょうか？

私は今年最後に初めて自家製のパンチェッタづくりにトライしております。
コロナウィルスのこともありますが、美味しく出来て良い年の瀬が迎えられればと思います。

皆様今年１年ありがとうございました。
また来年もスタッフ一同努力して参ります。

では良いお年をお迎え下さい。

眼科医　國分孝道

神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・眼科・訪問診療

今年のクリスマスは土・日ですね。6年振りだそうです。
去年はまだ娘が1歳になったばかりだったので
今回初めて「サンタクロースデビュー」をしたいと思います♪

寝ている娘の枕元にプレゼントを置いて…
日曜日には大好きなキャラクターのテーマパークにお出かけして…
夜は家族で外食して…

クリスマスとは？サンタクロースとは？
どこまで理解しているかはわかりませんが💦
(私自身どこまで理解しているか、説明ができるか…自信はありません(笑))

キラキラした笑顔がみれるように、頑張りたいと思います‼️

しっかり写真に収めて大きくなった時に
「ちゃんとクリスマスやってたよ！」と
見せてあげたいと思います。

みなさんも素敵なクリスマスをお過ごしください☆

新米かか🌾

神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・眼科・訪問診療

12月も後半に入り、ずいぶんと冷え込んできましたね。

外に出るときは気を抜くと思わず体を丸めてしまいます。

ですが、ここでひと頑張りするとダイエットに繋がるんです‼

実は姿勢の維持には、腹筋や背筋といった体幹の筋肉が使われています。

そのため普段の姿勢をよくするだけで、これらの筋肉に刺激を与えられるのです。

特にポッコリお腹が気になる方にはおススメです。

何よりも綺麗な姿勢の方は素敵に見えますよね。

私と一緒にチャレンジしてみませんか？

GYM通い

神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・眼科・訪問診療

風が冷たくなりましたね。今年も残り３週間となりました。寒いと外に出る機会が減っていませんか？

毎年のことながら、年末年始は体重が増えやすい時期です。

なかなか運動する機会が無い！という方におすすめなのが“かねトレ”です！！

金城理事長が、自宅でできる運動をご紹介しています。みなさまも是非、チャレンジしてください。

NO.１〜NO.６まで各クリニックに置いてあります。

セサミン

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