もうすぐ春🌸2021/02/22(月)
ここ3日間ぽかぽか陽気でしたが、また寒くなるようですね。
先日スーパーへ行ったところ野菜売り場で「たらの芽」を発見❗小さな春に感動し、迷わず買い物かごへ。
調べてみると、たらの芽は栄養価が高くβカロテンや鉄分、カリウム等の成分が豊富とのこと。
感心しながら天ぷらにして美味しくいただきました。
子供の頃は敬遠していましたが、大人になってからはこのほろ苦さがが何とも美味しいこと😋
桜の開花や鳥たちのさえずり等々…春が待ち遠しいですね。
ume
神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・血液内科・眼科・訪問診療
バレンタインデー🍫2021/02/15(月)
『糖尿病教室開催!』2021/02/10(水)
2回目となる緊急事態宣言中の為、皆様も巣ごもり生活に飽き飽きとしているかもしれません。
当院では以前より、定期的に開催している「糖尿病教室」を昨年12月に続き、オンライン(ZOOM)にて、開催いたしました!
今回は19名の皆様にご参加いただき、
①糖尿病とは?
②糖尿病の合併症
③金城医師による爪切りの実演
を行いました。
①の中の食事療法の話では、
1、食事の“30分ルール”を守る!
→炭水化物は後回し!お肉・魚・野菜・卵から食べる!これで血糖値があがらない!(上がりにくい)
2、30分に2口“水”または“麦茶”を!
→コーヒー・緑茶は利尿作用があるので、水・麦茶で!腎臓によく、脱水予防にも!ブクブク飲みでお口の中も清潔に!ウイルスもやっつけ!口臭予防にも!
3、“間食”をしない!
→10時・15時・寝る前など食事の間の“おやつ”は1口でも絶対禁止!でも、食事の時のデザートはOK!β細胞を元気にしてあげましょう!
等々、皆様に知ってもらいたい情報を分かりやすく、解説いたしました。
「うわー、聞いてみたかったな!」と思われた方は、是非、次回6月の開催時にご参加ください!
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睡眠時無呼吸症候群2021/02/03(水)
睡眠中に、「いびきをしている」や「一時的に呼吸が止まっている」と言われたことは、ありませんか?
それは、睡眠時無呼吸症候群かも知れません!
呼吸が一時的にでも停止すると、血液中の酸素が不足し、深い睡眠がとれなくなります。
そのため、夜中に何度も目が覚めたり、呼吸が苦しくなる夢を見たりします。
検査は簡単!
当院でお申し込み→検査キットが自宅に届く→一晩装着→検査キットを検査会社に送る→当院に結果が届く仕組みになっています。
睡眠時無呼吸症候群は、肥満気味の方だけがなるとは限りません!
お心あたりのある方は、是非検査を受けましょう‼︎ *検査は保険適応です
リコピン
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