最近は暑くて寝苦しい夜が続きますが皆様はよく眠れていますか？

またダイエットの一助となる情報を仕入れてきました。

早稲田大学と花王株式会社による共同研究で、睡眠時間の短縮による食欲への影響、肥満リスクを増加させるメカニズムを調査した実験データがあり

この結果から睡眠時間の短縮が肥満になりやすく、睡眠時間をしっかり確保できれば過度な食欲を抑えられるといわれています。

暑さ対策をして良質な睡眠をとりましょう。

【参考文献】

睡眠時間の短縮が肥満リスクを増加させるメカニズムを解明https://www.nature.com/articles/srep39640

GYM通い

神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・眼科・訪問診療

毎日日差しが強いですね。この暑さは日本だけでなく、ヨーロッパでも５０℃近くになっている所があるそうです、、、想像つかない暑さです。

私は強い日差しと、高い湿度にバテそうですが、この気候に負けずに元気に成長している植物があります。

２０２２．７．２にこのブログの記事にしました「アボカド」。スーパーで買ったアボカドの種を発芽させ、成長を見守っています。

残念ながら現在残っているのは１本です。

アボカドはこの暑い季節が成長期！新しい葉が増えてくると嬉しいです。

また、成長記録をご報告できるように、見守っていきます！

２０２３．７.２３現在

２０２２．７月（１年前）

セサミン

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母が、朝収穫したナス・トマト・キュウリ・赤カブを持ってきてくれました！

父が畑を借りていて色々な野菜を作っているので我が家の食卓も潤っています。

畑を始めた当初は形がいびつだったり、大きすぎたり、虫食いがひどかったりしていましたが今では綺麗な仕上がり😊

トマトは、お店で買うような甘みのある物ではなく、昔ながらの自然の土の味（伝わるかな？）がしてなつかしさを感じるおいしさです。

両親に感謝ですね！

今日の晩御飯は、先日もらったジャガイモを使った肉じゃがです。

皆さん、ジャガイモは炭水化物なのでご注意を（By金城医師）

アイス部長🍦

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